La teva primera marxa de BTT: com preparar-la

Fer la primera marxa de BTT no demana ser un expert, però sí preparar-se. Triar bé el recorregut, saber què portar i conèixer les normes ajuda a gaudir-ne.

Contingut de la pàgina

1. Tria un recorregut a la teva mida

Si comences, mira primer la distància més curta. A la Hivernal de Cervera és l'Open: 27 km, 550 m de desnivell positiu i un avituallament al km 14. El reglament recorda que cal tenir en compte la preparació física i els coneixements tècnics que demana el quilometratge i el desnivell del circuit escollit. Si dubtes, compara els tres circuits.

2. Revisa la bicicleta i l'equip

La bicicleta ha d'estar en bon estat i el casc homologat és obligatori a la Hivernal. El reglament recomana portar telèfon mòbil, aigua, menjar, roba adequada al temps i material bàsic de reparació. Tens els detalls a casc i equipament.

3. Prepara la hidratació i l'alimentació

Comença l'activitat ben hidratat i porta aigua i menjar. L'article d'hidratació i avituallaments explica què diu la ciència i on són els avituallaments de la Hivernal.

4. Mira el temps i avisa algú

La Generalitat recomana, abans de sortir a la muntanya, mirar la previsió del temps, dur el mòbil carregat i una bateria de recanvi, calcular l'hora de tornada abans que es faci fosc i avisar algú de la ruta i de l'hora prevista. Durant l'activitat, convé no perdre de vista el grup i beure sovint.

5. Descarrega el mapa

Pot haver-hi trams sense cobertura. L'aplicació Catalunya Offline, de l'Institut Cartogràfic i Geològic de Catalunya, permet descarregar el mapa topogràfic per fer-lo servir sense cobertura i gravar rutes amb GPS. Pots carregar-hi els tracks dels circuits de la Hivernal, que són a la pàgina de circuits.

6. Documentació, dorsal i llicència

Per participar cal llicència federativa o, si no en tens, llicència d'un dia. Ho expliquem a llicència federativa o d'un dia. La inscripció es fa al web: el dia de la marxa no hi ha inscripcions. Els dorsals es recullen el mateix dia a partir de les 7:00 h o el dia abans entre les 17:00 h i les 19:00 h.

El dia de la marxa

A l'edició de 2026, la sortida va ser a les 08:30 h a la Plaça Universitat de Cervera, i l'arribada, al mateix lloc, amb entrepà. Respecta les indicacions de l'organització, circula per la dreta i, si abandones, avisa l'organització en qualsevol avituallament o control, o pel telèfon de la marxa.

Fonts: Federació Catalana de Ciclisme: reglament de marxes ciclistes de carretera, 2024 (web extern) · ACSM, Exercise and fluid replacement (2007) (web extern) · Generalitat de Catalunya: seguretat a la muntanya (web extern) · ICGC: Catalunya Offline (web extern)